बाजार में आज कल मर्दाना ताकत बढ़ाने के उपाय के रूप में कई तरह की दवाएं हैं। लेकिन, सहनशक्ति (stamina) बढ़ाने के लिए आपको किसी दवा की जरूरत नहीं है। पुरुषों में सेक्स पावर का कम होना एक आम समस्या है यह बढ़ती उम्र के साथ बढ़ती जाती है। सेक्स पावर बढ़ाने के लिए आपको अपनी दिनचर्या और अपने आहार में कुछ बदलाव करना होंगे। आपको मुख्य रूप से अपने दिल के स्वास्थ्य पर ध्यान देना होगा। दिल को स्वस्थ रखने से ही आपकी सेक्स पावर बढ़ती है।

पुरुष शक्ति कई कारणों पर निर्भर करती है। आधुनिक जीवनशैली सीधे पुरुष शक्ति को प्रभावित करती है। शारीरिक रूप से कठिन काम करना या, इसके विपरीत, एक गतिहीन जीवन शैली, लगातार नींद की कमी और तंत्रिका तनाव, असंतुलित आहार और बुरी आदतें पुरुष शक्ति को कमजोर करती हैं।

मर्दाना ताकत बढ़ने के घरेलू नुस्खे | Mardana takat badhane ke gharelu nuskhe

1. शहद | Honey- शहद विटामिन का एक भंडार है। इसके नियमित उपयोग से पोटेंसी में सुधार और निखार आता है, जो पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए सामान्य टॉनिक का काम करता है। हर सुबह खाली पेट गर्म पानी में 1 चम्मच शहद मिलकर सेवन करें। यह सामान्य टॉनिक के रूप में कार्य करता है।
2. आंवला | Amla – पेट की पाचन शक्ति के लिए और मर्दाना शक्ति बढ़ाने में भी आंवला बहुत फायदेमंद है। इसके लिए आंवले को सुखाकर उसका पाउडर बना लें। आंवला पाउडर में बराबर मात्रा में मिश्री मिलाकर रात को सोने से पहले रोजाना एक चम्मच पाउडर पानी के साथ खाए। इसके नियमित सेवन से मर्दाना ताकत बढ़ जाएगी। (read-आंवला खाएं रोग भगाएं )
3. काला चना – यदि आपकी धातु पतली या कम है, तो चना आपके लिए मददगार हो सकता है। इसके लिए दो मुठी चने को पानी में रात भर भिगो दें। फिर सुबह इन चनों को अच्छे से चबाकर खाएं। हो सके तो चनों के पानी को भी पी लें। इस तरह नियमित सेवन करने से मर्दाना शक्ति बढ़ेगी।
4. लहसुन आपकी मर्दाना शक्ति को मजबूत करने में लाभकारी होता है । इसके लिए प्रतिदिन सुबह खाली पेट दो लहसुन की कलियों को चबाएं और थोड़ा सा पानी पी लें, आप इसे रात को सोने से पहले भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
5. बादाम में अच्छी मात्रा में प्रोटीन और विटामिन पाए जाते है। जो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। बादाम का नियमित सेवन करने से यह मर्दाना शक्ति को मजबूत करने में बहुत फायदेमंद होता है।
6. केला – मर्दाना ताकत बढ़ाने के लिए केले का नियमित सेवन एक अच्छा तरीका है। इसके लिए रोज सुबह 2 केला एक गिलास दूध के सेवन करें। ऐसा करने से आपको कमजोरी फील नहीं होगी।
7. तालमखाना के बीजों का सेवन से धातु पतले होने के कारण शीघ्रपतन, स्वप्नदोष, शुक्राणु की कमी को दूर करने में फायदेमंद होता है। इसके लिए तालमखाना के बीजों को पीसकर पाउडर बना लें। इस चूर्ण को 3 ग्राम की मात्रा में दूध के साथ सुबह या शाम सेवन करने से शीघ्र आराम मिलता है।

सावधानियां

• यौनशक्ति बढ़ाने के लिए आपको व्यायाम करना चाहिए
• बुरी आदतों को छोड़े जैसे – धूम्रपान , शराब – जो पुरुष शराब और धूम्रपान पीते हैं उनकी यौन क्षमता कम होती है।
• तनाव से दूर रहे – तनावग्रस्त होने पर व्यक्ति बुरी आदतों जैसे शराब और धूम्रपान का आदी हो जाता है। ये दोनों आदतें आपकी यौन क्षमता में बाधा डालती हैं।
• संतुलित आहार का सेवन करें। स्वस्थ रहें और मस्त रहे। (read- डिप्रेशन के लिए हिमालया आयुर्वेदिक दवा )

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