आंवला के रस के फ़ायदे | benefits amla juice in hindi

आंवला न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है। हम आंवले का इस्तेमाल कई तरह से करते हैं। आंवले का अचार, आंवले का जैम , आंवला जूस, अमला का मुरब्बा आदि बड़े चाव से खाया जाता है। आप कच्चे आंवले को भी खा सकते हैं।

आंवला जूस पीने से भी आंवला के सभी लाभ शरीर को मिलते हैं। आंवले में विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है । जो शरीर के अलावा हमारे दांतों, त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक हैं। आंवला के गुण और पोषक तत्व हमारे शरीर को पोषण देते हैं और स्वास्थ्य समस्याओं को दूर रखने में मदद करते हैं। (read- विटामिन सी की कमी से कोन सा रोग होता है )

amla juice

आंवले का रस रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने, आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, पाचन में सुधार और वजन घटाने में मदद करता है। आंवले का रस कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए एक उपाय के रूप में भी प्रयोग किया जाता है। यह पौष्टिक पेय विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है और लिवर की सेहत के लिए भी फायदेमंद है।

आंवले का जूस के फायदे | benefits of amla juice in hindi

वजन घटाने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए | To reduce weight and reduce cholesterol levels

आधा कप आंवले का रस एक गिलास गुनगुना पानी में मिलाकर सुबह खाली पेट पिए। इसमें स्वाद के लिए कुछ शहद मिला सकते हैं । इसका नियमित सेवन करने से यह रस वजन घटाने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है। (read- वजन कम करने के घरेलु नुस्खे )

त्वचा के लिए फायदेमंद | Beneficial for the skin in hindi

आंवले के रस में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होता हैं। जो आपके चेहरे पर बढ़ती उम्र के असर को नहीं होने देता है। इसका सेवन करने से आपकी त्वचा चमकदार बनती है। आंवले के रस में शहद मिलाकर पीने से आपका चेहरा चमकदार और आपके चेहरे से झुर्रियां मिटने लगती हैं। और आप लंबे समय तक जवान दिखाई देते हैं।

सर्दी जुकाम से बचाव | Prevent cold

आंवला जूस में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है। जो शरीर की इम्युनिटी को मजबूत करने के लिए बहुत आवश्यक होता हैं। आप एलोवेरा जूस और आंवले के रस को मिलाकर सेवन कर सकते हैं। इसका नियमित रूप से सेवन करने से यह आपको सर्दी-जुकाम से बचाता है।

बालों के लिए फायदेमंद है | Beneficial for hair

अमला जूस को पीने से आपके बाल घने, लंबे, चमकदार और काले बने रहते हैं। बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और उन्हें मजबूत बनाता है। यह बालों को उम्र से पहले सफेद होने से भी रोकता है।

पेशाब की जलन दूर करे | Relieve urination

पेशाब में जलन के कई कारण हो सकते है। अमला में पाए जाने वाला विटामिन C मूत्र मार्ग में होने वाले संक्रमण को दूर करता है। अगर आपको पेशाब में जलन हो रही है, तो दिन में दो बार 30 मिलीलीटर आंवले का रस पिएं। इससे आपको पेशाब की जलन से राहत मिलेगी।

मधुमेह रोगियों के लिए | For diabetics

इस जूस को पीने से दिल की सेहत और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। यह रस मधुमेह रोगियों के लिए भी फायदेमंद है। आंवला खाने या आंवला जूस पीने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है। इससे रक्त में शर्करा की मात्रा धीरे-धीरे घुल जाती है। जिस कारण रक्त शर्करा का स्तर तेजी से नहीं बढ़ता है। इसके सेवन से मधुमेह रोगियों की कुछ अन्य समस्याओ में भी लाभ मिलता हैं। लौकी और आंवला के जूस को बराबर मात्रा में मिला कर सेवन करना चाहिए। आप एक दिन में इस रस का आधा कप पी सकते हैं।

आंखों के लिए फायदेमंद | Beneficial for the eyes

अमला रस आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है। आंवला जूस पीने से आंखें हल्की रहती हैं। आंवला जूस का नियमित सेवन करने से आप अपनी आंखों की रोशनी को कमजोर होने से बचा सकते हैं।