योग क्या है इसके फायदे | What is Yoga in Hindi

 

योग क्या है | What is yoga in hindi

 

योग क्या है। योग शब्द की उत्पत्ति संस्कृत शब्द ‘युज’ से हुई है, जिसका अर्थ जुड़ना। योग का दूसरा अर्थ है  ” समाधि  “, जब तक हम खुद से नहीं जुड़ते ,तब तक समाधि के स्तर को प्राप्त करना नामुमकिन है। योग सिर्फ व्यायाम नहीं है, बल्कि विज्ञान पर आधारित शारीरिक क्रिया है। इसमें शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक/आत्मा का एक-दूसरे से मिलन होता है। इसके द्वारा मानव और प्रकृति के बीच सम्बन्ध कायम किया जा सकता है। जो प्राचीन भारत में उत्पन्न हुआ था।

 
गीता में श्रीकृष्ण कहते है। ‘योगः कर्मसु कौशलम्‌’ ( कर्मों में कुशलता ही योग है )
 
आप अपने अनुभव से देख सकते है कि जो साँस हम छोड़ रहे है। वही साँस पेड़ अंदर ले रहे है। और जो वो बहार छोड़ रहे है , वो हम अंदर ले रहे है। इसका मतलव हमारे फेफड़ो का आधा भाग पेड़ो में है। सांसो की सारी प्रक्रिया हमारे फेफड़ो में नहीं हो रही है। श्वसन तंत्र / Respiratory सिस्टम का आधा भाग की हमारे फेफड़े है। जबकि आधा दूसरा भाग पेड़ है। अगर ये बात हम अनुभव के स्टार पर जानते तो किसी को ये कहने की जरूरत नहीं पड़ती के पेड़ मत काटो और पर्यावरण की रक्षा करो 
योग क्या है इसके फायदे
Yoga
 
 

दार्शनिकों, ज्ञानियों और योगियों ने अपने-अपने हिसाब से योग को परिभाषित किया है।

  • मोक्ष से जोड़ने वाले सभी व्यवहार योग है। —  आचार्य हरिभद्र
  • योग को धर्म, आस्था और अंधविश्वास के दायरे में बांधना गलत है। योग विज्ञान है, जो जीवन जीने की कला है। साथ ही यह पूर्ण चिकित्सा पद्धति है। जहां धर्म हमें खूंटे से बांधता है, वहीं योग सभी तरह के बंधनों से मुक्ति का मार्ग है। – ओशो 
  • जब आप पूरे शरीर को ठीक से थामना सीख जाते हैं, तो आप पूरे ब्रह्मांड की ऊर्जा को अपने अंदर महसूस कर सकते हैं। यही योग है। – सद्गुरु जग्गी वासुदेव
योग के फायदे | Benefits of yoga
 
नींद :- आजकल, लाखों लोग,  नियमित रूप से अनिद्रा से पीड़ित हैं। योग वास्तव में इस समस्या से छुटकारा पाने में मदद करता है।अगर आप नियमित योग करते हैं, तो मन शांत होता है और तनाव से छुटकारा मिलेगा  जिससे आपको रात में अच्छी नींद मिलती है।
 
तनाव से राहत :- योग के सबसे महत्वपूर्ण लाभों में से एक यह है कि यह तनाव से निपटने का एक शानदार तरीका है। जब आप योग करेंगे, तो नई ऊर्जा से भर जाएंगे। इससे तनाव का कम होना स्वाभाविक है।
 
वजन घटाने में :- आजकल हर कोई मोटापे का शिकार है। गलत खान पान और दिनचर्या  के कारण शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। जिसके लक्षण मोटापे के तौर पर दिखते हैं
मांसपेशियों में सुधार : योग करने से मांसपेशियों की गतिविधि में सुधार होता है। यह मजबूत होती हैं और इनमें लचीलापन आता है।