आप इस तरह खूबसूरत/beautiful बना के रखने का तरीका फॉलो करे :
इंसान चाहे कितनी भी कोशिश कर ले परंतु जैसे–जैसे समय बीतता रहता है। बढ़ती उम्र का असर हमारी त्वचा पर साफ साफ दिखाई देने लगता है। हम इसको चाह कर भी रोक नहीं पाते परंतु इसे कम जरूर किया जा सकता है।
अगर आपके चेहरे की चमक कम होने लगी है। तो इसका मतलब है। कि आपकी बढ़ती उम्र की निशानियां संकेत देने लगी हैं। जब आपकी उम्र 25 साल की हो जाती है। तो उसके पश्चात त्वचा की चमक धीरे धीरे खोने लगती है। इसलिए जरूरी है। कि हम अपने स्वास्थ्य और त्वचा की सही देखभाल करें।
अगर आप लंबे समय तक खूबसूरत/beautiful और जवान दिखना चाहती हैं। तो आज हम आपको इस लेख के माध्यम से ऐसे कुछ बातें बताने जा रहे हैं। अगर आप अपनी रूटीन में इन बातों को फॉलो करते हैं। तो आप लंबे समय तक जवान और खूबसूरत बनी रहेंगी आपको लंबे समय तक खूबसूरत और जवान बनने के लिए अपनी दिनचर्या / daily routine में कुछ जरूरी चीजों को ध्यान रखना होगा।
खूबसूरत दिखने के तरीके:
1-अगर आप घर से बाहर निकल रही है। तो आपको सनस्क्रीन/sunscreen का उपयोग अवश्य करना चाहिए। चाहे मौसम कैसा भी हो आप सनस्क्रीन लगाना बिल्कुल ना भूलें।
2-आप जल्दी जल्दी अपने ब्यूटी प्रोडक्ट मत बदलिए और जब भी फेशियल करवाएं। तो किसी अच्छे पार्लर में जाकर ही करवाना चाहिए।
3-अगर आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर और खूबसूरत बनाए रखना चाहती हैं। तो रोजाना 6 से 8 गिलास पानी का सेवन अवश्य कीजिए इससे त्वचा की नमी बरकरार रहती है। और आपके चेहरे पर झुर्रियां जल्दी से नहीं आती है।
4-अपनी त्वचा को बेहतर बनाने के लिए अपनी डाइट में पौष्टिक आहार को शामिल कीजिए। आप जूस नारियल पानी और दाल जैसे तरल पदार्थों को भी शामिल कर सकती है। यदि आप ऐसा करती है। तो यह आपकी त्वचा के लिए काफी अच्छा होगा।
5-आप किसी भी तरह के नशीली चीजों जैसे सिगरेट शराब कैफीन और तंबाकू का सेवन मत कीजिए। क्योंकि इससे शरीर के मेटाबॉलिज्म पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
6-अगर आप देर रात तक जागती है या फिर देर रात तक भोजन करती हैं। तो आपके शरीर पर इसका बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। यह सभी आदतें हमारी त्वचा के लिए काफी नुकसानदायक साबित हो सकती हैं। अगर आपको नींद की कमी है तो त्वचा से संबंधित बहुत सी समस्याओं का सामना करना पड़ेगा। इसलिए आपको पर्याप्त नींद लेना बहुत ही जरूरी है।
Insomnia in hindi | नींद न आना
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| yoga |
आप रोजाना नियमित रूप से योगा और व्यायाम जरूर कीजिए। इससे आपका स्वास्थ्य भी बेहतर रहेगा और आपकी त्वचा भी ग्लो करेगी। आप रात को सोते समय पेट के बल ना सोए यह बहुत जरूरी चीज है। क्योंकि अगर आप पेट के बल सोते हैं। तो इससे चेहरे पर निशान बढ़ने की संभावना अधिक रहती है।
उपरोक्त जो बातें हमने आपको बताई है। अगर आप अपनी दिनचर्या में इन सभी बातों पर अमल करती है। तो आप लंबे समय तक खूबसूरत और जवान बनी रह सकती हैं। इन सभी बातों से साफ़ होता है। कि लंबे समय तक खूबसूरत और जवान बने रहने के लिए अच्छा खान–पान अच्छी नींद और फिजिकल एक्टिविटी का होना बहुत ही जरूरी है। इन सभी खास चीजों का ध्यान रखना हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा होगा। यह सभी चीजें हमारे स्वस्थ शरीर की खूबसूरती का रहस्य है।
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